Dermatologii recomandă să petreci între 5 și 10 minute pe zi la duș. În timp ce unii dintre noi nu își pot imagina să înfrunte ziua fără un duș de dimineață, alții preferă să se spele de stresul zilnic seara. Și, deși momentul în care faci duș ține de preferințele personale, cei care aleg să o facă noaptea pot obține de fapt mai multe beneficii pentru frumusețe și sănătate.

S-ar putea să te ajute să adormi mai repede. Un duș de seară îți relaxează corpul și mintea, iar atunci când îl faci la momentul potrivit îți poate oferi și un somn mai bun. Un duș cu 90 de minute înainte de culcare, cu apă caldă, te poate ajuta să adormi cu aproximativ 10 minute mai repede decât de obicei. Acest lucru se întâmplă deoarece apa caldă scade ușor temperatura corpului, care, la rândul său, trimite un semnal corpului tău că este timpul să adormi.

Este mai bine pentru pielea ta. Dușul înainte de a merge la culcare ar putea ajuta, de asemenea, să țină acneea la distanță. Părul nostru colectează bacterii și acumulări de produse pe tot parcursul zilei, iar când capul atinge perna, toate aceste impurități se transferă pe fața de pernă și apoi pe față. Deoarece pielea noastră se regenerează în timp ce dormim, culcându-te cu pielea curată și proaspătă înseamnă, de asemenea, că noile celule ale pielii tale vor fi sănătoase.

Poate ameliora alergiile sezoniere. Dacă suferi de alergii sezoniere, un duș de noapte poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Faptul că ești afară înseamnă că alergenii, cum ar fi polenul și praful, ajung pe pielea și pe hainele tale și, dacă nu faci un duș înainte de a te culca, ar putea ajunge pe lenjeria de pat. Dacă ai obiceiul de a sări în duș dimineața, ia în considerare posibilitatea de a-ți schimba rutina și de a face în schimb noaptea un duș pentru a evita simptomele neplăcute.

Părul tău va fi mai sănătos. Dacă îți speli părul seara, vei avea mai mult timp la dispoziție pentru a-l lăsa să se usuce natural la aer. Acest lucru, la rândul său, îți va menține părul strălucitor și elastic pentru mai mult timp, deoarece ajută la fixarea umidității. Uscarea părului în graba de dimineață îți poate deteriora firele, lăsându-le fragile și fără strălucire.

Ajută la combaterea transpirației excesive. În timp ce dușul de dimineață este o modalitate excelentă de a te împrospăta înainte de a începe ziua, dușul de noapte te poate ajuta să previi mirosul corporal. Făcând un duș rece înainte de a merge la culcare ar putea ajuta la reducerea transpirațiilor nocturne de care suferă multe persoane.

Ar putea preveni crampele musculare. În cazul în care mușchii se simt dureroși și înțepeniți după o zi lungă de muncă, un duș cald poate ajuta la ameliorarea senzațiilor neplăcute. Pe măsură ce apa caldă îți atinge corpul, ajută la calmarea tensiunii musculare și favorizează un somn mai bun. Efectuarea unui duș cald poate preveni, de asemenea, crampele la picioare noaptea, o afecțiune comună care afectează până la 60 la sută dintre oameni.