Cand intri intr-un magazin, e imposibil sa nu observi o gama larga de iaurturi. Daca esti o fire nehotarata, e posibil sa iti fie greu sa alegi. De aceea, este important sa fii informata din timp cu privire la varietatea de produse existente in comert, ca sa stii ce e mai sanatos pentru tine.

Iaurtul grecesc, savoare cremoasa. Iaurtul grecesc este obtinut prin eliminarea zerului, ceea ce il face sa aiba mai multe proteine in raport cu un iaurt obisnuit. Ajuta metabolismul tau sa functioneze corect, datorita continutului scazut de carbohidrati si continutului ridicat de vitamina B12. Consumandu-l, vei te vei alege cu un aport sanatos de nutrimente si vei ajunge mai repede la greutatea dorita.
 
Iaurtul natural, fara adaosuri. Acest tip de iaurt este bun pentru tine, deoarece nu contine adaos de zahar sau alte arome. Se obtine prin fermentarea laptelui pasteurizat si este cel mai usor de digerat. Prezinta o serie de beneficii, datorate modului in care a fost pregatit. Datorita bacteriilor pe care le contine, accelereaza producerea de celule albe, care lupta impotriva infectiilor.

Ideal in curele de slabire. Iaurtul este ideal in diete. Cei care consuma iaurt risca mai putin sa se ingrase, pentru ca acest produs alimentar ofera o senzatie de satietate care dureaza. Iaurturile neprocesate industrial contin probiotice, microorganismele vii care mentin echilibrul florei intestinale – lucru esential pentru o buna functionare a sistemului digestiv si a celui imunitar.