Dacă tensiunea arterială este în mod constant mai mare sau fluctuează peste limitele normale, experții recomandă să rămâi departe de aceste alimente și să le excluzi cât mai mult posibil din dieta ta zilnică, deoarece acestea pot crește tensiunea arterială.

Tensiunea arterială este direct legată de alimentele pe care le consume. Dacă dieta ta zilnică este bogată în sare și grăsimi, este posibil ca tensiunea arterială să fie constant ridicată. Pentru a reduce acest risc, se recomandă să stai departe de alimentele grase și alimentele bogate în sare. La unele dintre ele ar putea fi greu de renunțat, dar încearcă să găsești alternative.

Suc și sosuri de rosii
Evident, de cele mai multe ori, aceste alimente te ajută să adaugi savoare și culoare alimentelor tale. Dezavantajul este că sucul și sosurile de roșii au un conținut ridicat de sare, ceea ce este foarte dăunător pentru persoanele cu probleme de tensiune arterială. Încercați să le înlocuiți cu roșii obișnuite sau mâncăruri gătite care nu implică utilizarea sosului de roșii. În aceeași categorie intră și ketchup-ul, un aliment care conține nu doar sare, ci și mulți conservanți.

Lapte gras și smântână
Aceste 2 alimente sunt bogate în grăsimi și nu sunt în întregime recomandate, mai ales dacă trebuie să ții o dietă pentru a te recupera după o boală. Încercați să le folosiți mai rar sau înlocuiți-le cu versiuni ale acestora care contin mai puține grăsimi. Trebuie avuta in special atentie atunci cand le cumparam de la producatori particularii. Nu vom sti cu siguranta cata grasime contin.
Acestea cresc colesterolul rău și cresc riscul de hipertensiune arterial care poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.

Pizza și supele ambalate
Două produse care sunt ușor și rapid de preparat, dar potențial dăunătoare deoarece cresc imediat tensiunea arterial. Supele ambalate conțin și multă sare și mulți conservanți, așa că cel mai bine este să le evitați atunci cand sunteti hipertensivi. Când vine vorba de pizza congelată, nu numai că este bogată în sare, dar este și bogată în zahăr.

Mezelurile si conservele de carne
Dacă doriți să mențineți tensiunea arterială normală, evitați aceste alimente sărate si bogate în conservanți.

Dulciuri și produse de patiserie
Datorită conținutului ridicat de grăsimi, sare și zahăr, aceste alimente trebuie reduse din alimentația zilnică pentru a scadea riscul de hipertensiune arterială.

Schimbarea planului de masă sau a obiceiurilor alimentare nu este ușoară, dar este necesară, mai ales dacă ești predispus la anumite afecțiuni. Alimentele dăunătoare pot fi înlocuite cu alternative sigure, precum fructele, legumele și peștele, care sunt mai sănătoase și au mai multe beneficii. Tensiunea arterială crescută crește riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral. Ai mare grijă ce mănânci, încearcă să gătești acasă, folosește ingrediente sigure și adaugă mai puțină sare sau zahăr.