Sucul de ananas este o băutură surprinzător de sănătoasă. Are multe beneficii nutriționale. Ananasul este bogat în vitamina C, mangan, cupru și vitamina B6. Toate acestea joacă un rol în vindecarea rănilor și susținerea unui sistem imunitar sănătos.

Tipuri de suc de ananas
Cel mai adesea, vei găsi suc de ananas într-o cutie. Odată ce ai băut dintr-o cutie cu suc, va trebui să o sigilezi, să o pui la frigider și să o consumi în cinci până la șapte zile.

Vei găsi suc de ananas și în sticle. Indiferent de tipul pe care îl alegi, cel mai bine este să cauți suc 100%, fără zaharuri adăugate.

De unde vine sucul de ananas
Sucul de ananas provine din fructul de ananas, o plantă tropicală cunoscută și sub numele de Anasas comosus.

La fel ca fructul de ananas, sucul de ananas oferă multe beneficii pentru sănătate.
„Ananasul este o sursă de antioxidanți vitamina A și vitamina C”, spune nutriționistul Lacy Ngo. „S-a demonstrat că dietele bogate în antioxidanți reduc riscul multor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul.”

Beneficiile sucului de ananas
Sucul de ananas poate fi bun și pentru tractul respirator.

„O cană de suc de ananas 100% îmbogățit cu vitamina C conține 110 miligrame de vitamina C, care este necesară pentru creșterea și repararea celulelor și este esențială pentru un sistem imunitar sănătos”, spune nutriționistul.

Dietele bogate în vitamina C se leagă de îmbunătățirea aspectului pielii îmbătrânite.
„Cercetările sugerează că poate ajuta la reducerea efectelor gastrointestinale negative pentru persoanele cu tulburări gastrointestinale, îți ține inima sănătoasă și multe altele", adaugă Phipps

În plus, sucul de ananas conține potasiu, un electrolit care poate ajuta la să te hidratezi, mai ales după o serie de exerciții intense sau după o noapte petrecută în club.

Riscuri legate de sucul de ananas
„Sucul de ananas este bogat în nutrienți, dar este mai bogat în carbohidrați și zahăr – și conține puține sau deloc fibre din fructul de ananas”, spune Phipps. „Ca și în cazul oricărui tip de suc de fructe, acesta trebuie consumat cu moderație.”

Și urmărește întotdeauna să cumperi suc de ananas fără zahăr adăugat.
„Din cauza acidității sale, cantitățile mari de suc de ananas pot fi iritante pentru persoanele care au probleme cu stomacul", spune Phips.

Cum se face sucul de ananas
Poți să prepari sucul de ananas în propria casă. Mai întâi, tai tulpina și cureți ananasul. Apoi, tăi ananasul în bucăți și adaugi bucățile în blender împreună cu puțină gheață și apă. Acum pur și simplu doar amesteci.