Vrei sa slabesti in timp foarte scurt, dar nu ai timp sa mergi la sala? Aceasta dieta este potrivita pentru tine, daca respecti cateva reguli simpla. Prima dintre ele este sa iei mesele la aceleasi ore, in fiecare zi.

Dieta are 5 zile de regim puternic, timp in care ar trebui sa dai jos cel putin un kilogram pe zi. Potrivit dcnews.ro, Pentru ca dieta americana sa aiba efecte maxime, specialistii recomanda si miscarea. Plimbarile alerte, precum si sala sunt de mare ajutor si tonifiaza corpul.

Meniu pe care trebuie sa-l respecti timp de 5 zile:

8.00 – un ceai sau o cafea fara zahar si o felie de paine integrala
10.00 – un ou fiert tare
12.00 – 150 de grame de carne slaba (fiarta sau la gratar)
14.00 – 200 de grame de branza dietetica
16.00 – un pahar cu suc de rosii
18.00 – un cub de branza topita
20.00 – un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic
22.00 – un mar.

Dupa ce ai urmat dieta timp de cinci zile si rezultatele incep sa se vada, urmatorul pas este sa te mentii si sa nu pui la loc kilogramele. Cum? in prima faza, pastreaza ora de masa si nu sari niciuna. Ia trei mese pe zi si mananca fructe ca gustari. Consuma doar carne slaba si alimente bogate in vitamine.

Începe sa faci sport cat mai des, macar de trei ori pe saptamana. Poti alege sa alergi sau pur si simplu sa faci exercitii in casa.