Spondiloza cervicală, este o afecțiune des întâlnită odată cu înaintarea în vârstă,care  poate aduce un disconfort semnificativ. Dureri de gât, rigiditate, senzații de amorțeală sau chiar dureri de cap – toate acestea pot afecta calitatea vieții. Din fericire, există o serie de remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea mobilității. Hai să vedem despre ce este vorba!

Ce este, mai exact, spondiloza cervicală?
Pe scurt, spondiloza cervicală este o formă de artroză care afectează discurile și articulațiile de la nivelul gâtului. Pe măsură ce îmbătrânim, discurile intervertebrale se deshidratează și își pierd din elasticitate, iar articulațiile pot dezvolta excrescențe osoase (osteofite). Toate aceste modificări pot duce la compresia nervilor și la apariția simptomelor dureroase neplăcute.

Simptomele spondilozei cervicale, când trebuie să tragem un semnal de alarmă

Printre cele mai comune simptome ale spondilozei cervicale se numără:
Dureri de gât: O senzație de durere surdă sau ascuțită, care se poate intensifica la mișcarea gâtului.
Rigiditate: Dificultate în a roti sau a înclina gâtul.
Dureri de cap: Adesea localizate la baza craniului.
Amorțeală sau furnicături: În umeri, brațe sau mâini.
Slăbiciune musculară: La nivelul membrelor superioare.

Remedii naturiste, aliații noștri împotriva disconfortului creat de spondiloza cervicală
Deși nu există un tratament care să vindece complet spondiloza cervicală, remediile naturiste pot fi de mare ajutor în gestionarea simptomelor. Iată câteva opțiuni pe care le poți încerca:

1. Plante cu proprietăți antiinflamatorii:
Salcia albă: Scoarța de salcie albă conține salicină, o substanță similară aspirinei, cu efecte antiinflamatorii și analgezice. Poți consuma ceai de salcie albă sau poți opta pentru suplimente alimentare pe bază de salcie albă.
Gheara diavolului: Această plantă originară din Africa de Sud are proprietăți antiinflamatorii și poate reduce durerile articulare. Se poate administra sub formă de capsule sau tinctură.
Turmericul: Curcumina, ingredientul activ din turmeric, este un puternic antiinflamator natural. Poți adăuga turmeric în mâncare sau poți lua suplimente cu curcumină.

2. Comprese calde și reci: Alternarea compreselor calde și reci poate fi benefică pentru reducerea durerii și a inflamației. Aplică o compresă caldă timp de 15-20 de minute, apoi o compresă rece pentru același interval de timp.

3. Exerciții fizice și stretching: Exercițiile ușoare și stretching-ul pot îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea gâtului, reducând astfel rigiditatea și durerea. Consultă un kinetoterapeut pentru a-ți recomanda un program personalizat de exerciții.
Câteva exemple simple includ:
Rotirea gâtului: Rotește ușor gâtul de la stânga la dreapta și de sus în jos.
Înclinarea laterală a gâtului: Înclină capul spre umăr, menținând poziția câteva secunde.
Retracția capului: Trage bărbia spre spate, menținând poziția câteva secunde.

4. Masajul terapeutic: Masajul poate relaxa mușchii tensionați din zona gâtului și a umerilor, reducând durerea și rigiditatea. Un maseur specializat în terapia durerii poate aplica tehnici specifice pentru a ameliora disconfortul creat de spondiloza cervicală.

5. Acupunctura: Această tehnică tradițională chineză poate fi eficientă în reducerea durerii și a inflamației. Acele fine sunt inserate în puncte specifice de pe corp, stimulând astfel fluxul de energie și procesele naturale de vindecare ale organismului.
6. Postura corectă: Menținerea unei posturi corecte este esențială pentru a preveni agravarea simptomelor. Asigură-te că ai un scaun ergonomic și că ecranul calculatorului este poziționat la nivelul ochilor. Evită să stai prea mult timp cu capul aplecat asupra telefonului sau a tabletei.

7. Odihna și relaxarea: Stresul și oboseala pot agrava durerile. Asigură-te că dormi suficient și că ai momente de relaxare în timpul zilei. Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, pot fi de mare ajutor.

Sfaturi suplimentare
Adoptă o dietă echilibrată: Consumă alimente bogate în nutrienți, vitamine și minerale, care susțin sănătatea articulațiilor.Cumpărați vitamine și suplimente
Menține o greutate sănătoasă: Excesul de greutate poate pune presiune suplimentară pe articulații și poate agrava durerile.
Evită fumatul: Fumatul poate afecta circulația sângelui și poate încetini procesele locale de vindecare.

Când este cazul să mergi la medic?
Deși remediile naturiste pot fi eficiente în ameliorarea simptomelor ușoare și moderate, este important să consulți un medic dacă:

Durerea este severă și nu se ameliorează cu tratamentele naturiste.
Apar simptome neurologice, cum ar fi amorțeală sau slăbiciune musculară accentuată.
Ai dificultăți de coordonare sau de mers.
Medicul specialist va putea stabili un diagnostic precis și va recomanda un plan de tratament adecvat, care poate include medicamente, fizioterapie sau, în cazuri rare, intervenție chirurgicală.

În concluzie, spondiloza cervicală poate fi o afecțiune neplăcută, dar există o serie de remedii naturiste care pot ajuta la atenuarea disconfortului și la îmbunătățirea calității vieții. Adoptând un stil de viață sănătos, incluzând exerciții fizice regulate, o alimentație echilibrată și tehnici de relaxare, poți gestiona eficient simptomele și poți menține o mobilitate bună a gâtului. Nu uita, însă, să consulți un medic specialist pentru un diagnostic corect și un plan de tratament personalizat.