Daca esti o persoana care tine la silueta ei si totodata o impatimita a dulciurilor atunci sigur esti intr-un impas. Termenii silueta si dulciuri nu prea au ce cauta in acelasi context, pentru ca asa cum toate stim dulciurile sunt inamicul nr. 1 cand vine vorba de greutatea corporala. Sau poate ca nu?

Ideea este ca ceea ce conteaza cu adevarat sunt dulciurile pe care le consumi. Trebuie sa stii ca sunt si dulciuri care iti pot satisface nevoie pentru o gustare dulce si in acelasi timp te protejeza de kilogramele nedorite. Incearca una dintre sugestiile noastre de mai jos.

Nu uita pe langa un gust delicios, aceste preparate sunt si sanatoase.

1. Fructe
Sunt o sursa bogat de vitamine si fibre, ceea ce face ca fructele sa fie una dintre cele mai sanatoase optiuni. Incearca sa combini mai multe fructe intr-o salata daca vrei sa incerci o gustare diferita. Adauga si scortisoara si nucsoara pentru o savoare deosebita.

2. Iaurt
Iaurtul indulcit cu gem sau miere este o varianta sanatoasa a dulciurilor daunatoare pe care le consumi in mod normal. Poti combina chiar fructe si iaurt pentru a evita iaurturile cu fructe din supermarket care nu sunt nicidecum sanatoase.

3. Guma de mestecat
Esti putin surprinsa nu-i asa? Guma de mestecat nu doar iti confera o respiratie proaspata dar te poate scapa si de senzatia de foame. Incearca tipurile de guma cu scortisoara sau cu menta pentru a-ti rasfata papilelel gustative.

4. Fulgi de ovaz
Cerealele din fulgi de ovaz le poti manca si ca desert nu doar la micul dejun. Este o gustare sanatoasa si in acelasi timp satioasa. Adauga fructe, frisca sau zahar brun pentru a-i da un gust dulce si sa il poti consuma in locul unei ciocolate spre exemplu.

5. Shake-urile de fructe
Ai nevoie doar de fructe, iaurt si un blender in care poti combina ingredientele. Poti adauga si cuburi de gheata pentru a o transforma intr-o bautura delicioasa si racoroasa.

6. Acadele
Nu ma refer la acadele din magazine, care iti sunt daunatoare sanatatii. Ci la acele acadele pe care le poti face chiar si tu. In tavile pentru gheata pune sucul de fructe sau chiar compozitia pentru shake si asteapta sa se formeze cuburile. Dupa care impreuna cu intreaga familie te poti bucura de aceasta gustare sanatoasa. Copiilor cu siguranta le va placea.

7. Fructe in ciocolata
Stafidele invelite in ciocolata sau afinele, ciresele si chiar prunele uscate iti vor satisface instantaneu pofta pentru dulce. Opteaza pentru ciocolata neagra pentru proprietatile antioxidante.