Românii se pregătesc să schimbe ora. În ţara noastră va face tranziția la ora de iarnă în noaptea de 26 spre 27 octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ora 04:00 devenind ora 03:00. Din acest motiv, românii vor dormi mai mult cu o oră în noaptea respectivă.

Efecte asupra organismului
Deși aparent benefică, schimbarea orei poate avea unele efecte negative asupra sănătății oamenilor. Schimbarea bruscă a ceasului perturbă ritmul circadian, ceasul biologic intern al organismului, ceea ce poate duce la dificultăți de adaptare.

Acest lucru este resimțit mai ales prin tulburări de somn, inclusiv dificultăți de adormire și trezire. Chiar și după ce persoanele adorm, calitatea somnului poate fi redusă, ceea ce duce la oboseală persistentă și scăderea performanței pe parcursul zilei.

Aceste tulburări afectează în mod special copiii și persoanele în vârstă, care pot avea nevoie de mai mult timp pentru a se adapta la noul program.

Oboseala cronică cauzată de schimbarea orei poate afecta inclusiv sistemul imunitar, slăbind capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor.

Pe lângă impactul fizic, schimbarea orei are și efecte emoționale. Reducerea bruscă a expunerii la lumina naturală, mai ales în a doua parte a zilei, poate intensifica simptomele depresive, în special la persoanele vulnerabile la tulburări afective sezoniere. Acestea se manifestă prin stări de melancolie, apatie și tristețe care pot persista pe toată durata iernii.