Jumatate dintre romani sufera de dureri de cap cel putin o data pe luna, arata studii recente, iar majoritatea se confrunta cu aceasta problema saptamanal. Pe langa recomandarea Organizatiei Mondiale a Sanatatii care sustine administrarea unei aspirine pentru tratamentul simptomatic al durerilor de cap, mai poti apela la remediile naturiste care au capacitatea de a atenua durerile de cap. În cazul în care durerea persista mai multe zile si este destul de frecventa este necesar sa consulti un specialist.

Menta este folosita de sute de ani pentru tratarea durerilor de cap. Pune 1 lingurita de frunze la 1 cana cu apa fiarta, acopera si lasa la infuzat 5 minute. Ciubotica cucului (primula veris) este recomandata pentru tratarea migrenelor. Toarna o cana cu apa fiarta peste 1 lingurita de flori sau radacina. Fierbe putin si lasa la infuzat 5-10 minute. Gingko Biloba imbunatateste circulatia sangvina, permitand oxigenarea creierului. Nu este recomandat sa iei gingko biloba în asociere cu aspirina sau alte medicamente pentru dureri de cap, deoarece poate sa apara reactii adverse.

Musetelul ajuta la relaxare si elibereaza tensiunea cauzata de stres. Pune o lingurita de planta la o cana cu apa fierbinte si lasa la infuzat 10 minute. Sau, amesteca parti egale de pudra de cuisoare si ulei esential de scortisoara. Aplica aceasta mixtura pe zonele unde simti durerea, lasand sa actioneze cateva minute.

Ce poti face pentru ameliorarea durerilor de cap:
Stabileste-ti un program regulat de somn;
Ai grija ce mananci înainte de somn: mesele bogate, cofeina, nicotina si alcoolul pot afecta calitatea somnului;
Ai grija la medicamentele pe care le iei (unele au cofeina sau alte substante stimulante);
Mananca regulat si la aceleasi ore;
Nu sari peste mese si tine cont de faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa;
Evita alimentele care ai observat ca-ti declanseaza o migrena pentru a constata daca se amelioreaza starea ta;
Învata sa te relaxezi;
Întocmeste-ti un program de exercitii fizice si respecta-l.