Spalatul pe dinti este printre cele mai comune ritualuri de igiena corporala si, poate din acest motiv, majoritatea oamenilor subestimeaza importanta periajului corect. Daca vrei sa ai un zambet irezistibil si o dantura sanatoasa, invata cum sa te speli corect pe dinti, urmand cateva reguli simple.

Foloseste periuta de dinti potrivita. In anii '30, cand s-au inventat periutele de dinti cu peri din nailon, optiunile erau restranse. In zilele noastre, insa, sunt nenumarate variante de periute, cu o multitudine de proprietati care promit o dantura perfecta. Iata trei criterii dupa care te ghidezi atunci cand vrei sa iti alegi o periuta de dinti. Marimea periutei trebuie aleasa astfel incat aceasta sa te ajute sa cureti usor orice portiune a dintilor. Daca alegi o periuta cu un capat prea mare, iti va fi greu sa cureti spatele sau zona laterala a molarilor, incurajand astfel aparitia cariilor. Tipul perilor, in functie de duritate, pot fi: fini, medii si duri. Pentru majoritatea oamenilor, perii fini vor fi cei mai confortabili si sunt si cei mai recomandati. In functie de cat de puternic te speli pe dinti, cei cu duritate medie sau mare iti pot rani gingiile, radacinile si stratul protector al dintelui.

Tipul periutei: manuala sau electrica. S-au facut numeroase studii care sa arate care dintre cele doua este mai eficienta, iar concluzia a fost ca nu exista diferente semnificative. Asadar, tine doar de preferinta personala. Cu cat te simti mai confortabil cu periuta pe care ai ales-o, cu atat sunt sanse mai mari sa te periezi cele 2 minute obligatorii.

Invata tehnicile corecte de spalat dintii. Majoritatea oamenilor se spala superficial pe dinti, atat din punct de vedere al timpului, cat si din punct de vedere al tehnicii. Stiai ca este recomandat ca timpul minim de periaj sa fie de 2 minute, pentru a curata toate zonele? In afara de timpul acordat spalatului pe dinti, tehnica este foarte importanta. Iata cateva sfaturi pentru un periaj corect:

Unde este cel mai sanatos sa tii periuta de dinti: curata suprafata exterioara a dintilor de sus, apoi pe cea a dintilor de jos / curata suprafata interioara a dintilor de sus, apoi pe cea a dintilor de jos / curata suprafetele cu care mesteci / periaza si limba, pentru o respiratie mai proaspata / tine periuta la un unghi de 45 de grade pe gingii si "matura" delicat suprafata acestora de sus in jos. Multi medici dentisti recomanda impartirea gurii in cadrane, alocand fiecaruia 30 de secunde de periaj. Incearca sa incepi de fiecare data cu alt cadran, ca sa nu te plictisesti de periat pana ajungi la ultimul.

Nu te spala pe dinti prea rar sau prea des. Este recomandat sa te speli pe dinti de doua sau trei ori pe zi, insa ideal ar fi sa poti sa poti sa iti cureti dintii si dupa masa de pranz. Astfel, nu permiti bacteriilor sa se acumuleze in cele 14-15 ore dintre periajul de dimineata si cel de seara. Totusi, nu exagera cu spalatul pe dinti, deoarece poti afecta suprafata dintilor si gingiile. Exista si cazuri in care e mai bine sa amani curatarea dintilor. De exemplu, atunci cand mananci citrice, este recomandat sa astepti o ora inainte de periaj, deoarece acesta ar incuraja actiunea eroziva a acidului asupra dintilor.

Schimba periuta de dinti in mod regulat. Sigur ai auzit ca periuta de dinti trebuie schimbata o data la trei luni. Totusi, cel mai indicat ar fi sa te iei dupa starea perilor, nu neaparat dupa o perioada prestabilita de timp. Daca observi ca perii au inceput sa se uzeze, nu ezita sa iti cumperi alta periuta, chiar daca au trecut mai putin de trei luni. Se poate intampla ca, dimpotriva, acestia sa nu arate uzati dupa perioada respectiva, insa trebuie sa iei in considerare si acumularea bacteriilor in periuta de dinti. Asadar, cel mai sigur este sa respecti sfatul medicilor si sa iti cumperi o periuta de dinti noua atunci cand cea pe care o folosesti e uzata sau cand au trecut 3 luni de utilizare. Foarte important este sa schimbi periuta de dinti daca ai fost racita, ai avut o infectie bucala sau o inflamatie a gatului de curand. Microbii pot ramane in periuta de dinti si exista riscul sa te reinfectezi.

Probabil ai mai auzit aceste sfaturi pana acum, insa de la teorie la practica e drum lung. Cu siguranta ai regasit cateva dintre greselile enumerate mai sus si in ritualul tau de periaj al dintilor. Chiar daca dantura ta pare sanatoasa acum, tine cont ca in timp situatia se va schimba daca nu inveti cum sa te speli pe dinti corect. Eliminarea micilor greseli de igiena orala te vor ajuta sa iti mentii un zambet cuceritor si sa eviti vizitele prea dese la medicul stomatolog.